Verwenden Sie jeden Tag, bis die lackierten Lippen geheilt sind, und verwenden Sie dann nach Bedarf.

sagt er jedoch, dass jemand häufig emotional reagieren wird, wenn er etwas physisch manifestiert. Wenn Sie bereits zu Stress oder Wut prädisponiert sind, reagieren Sie eher stark auf Flackern. > Erleben Sie intensiven Stress, Scham, Schuld oder Hoffnungslosigkeit auf der Grundlage einer hautenbedingten, die wiederkehrende Probleme bei der Arbeit, in Ihrem sozialen Leben oder in der Datierung aufgrund körperlicher Unsicherheiten emotionales Gepäck aufgrund einer schmerzhaften Geschichte von Haut- und/oder haarbezogenen Problemen oder emotionalen Gepäck oder schwerwiegende Probleme haben. Gewohnheiten

Endgültige Gedanken

„Psychodermatologie ist ein wichtiger Bereich. Es ist jedoch ein bisschen dunkel und aufgrund von Schande, Schuld und Stigma nicht gemeldet “, teilt Matt mit. Andere mögen Verlegenheit oder mangelnder Glauben sie daran hindern, Hilfe zu suchen. Diejenigen, die Leiden leiden Sowohl ungünstige Hauterkrankungen als auch die Wahrnehmung von ihnen.

Unterstützen Sie Ihren Körper in den kälteren Monaten mit dieser Routine für RD-kuratierte Winterpräparate. Es kann Ihre körperliche Gesundheit, Haut, Haare und sogar Ihre psychische Gesundheit belasten. Möglicherweise fühlen Sie sich nach dem Urlaubsstoß träge, nicht so viel Zeit im Freien und zählen die Tage bis zum Frühling. Es ist mehr denn je wichtig, gesund zu essen, viel Ruhe zu bekommen und Ihren Körper während der Jahreszeiten zu unterstützen. Um Ihre Wintergesundheit zu verbessern, sollten Sie einige wichtige Ergänzungsmittel einbeziehen und Ihren Teller mit nahrhaften Lebensmitteln füllen. Hier brechen wir die besten Nahrungsergänzungsmittel für all Ihre Bedenken auf. Zeit, sich mit den zusätzlichen Boost -Ergänzungsmitteln zu schützen, kann Ihnen geben. Hier sind die vier Typen, die ich meinen Kunden im Winter am meisten empfehle:

Hyaluronsäure für die Hauthauthydratation

Haut Trockenheit, die normalerweise im Herbst eindringt Weniger Feuchtigkeit in der Luft. Dies führt dazu, dass die natürliche Feuchtigkeit Ihrer Haut schneller verdampft und den perfekten Zustand für trockene, schuppige Haut erzeugt. Sie sind vielleicht mit Hyaluronsäure in topischen Schönheitsprodukten vertraut, hat aber auch feuchtigkeitsspendende Eigenschaften, wenn sie als Ergänzung genommen werden. Hyaluronsäure hilft die Haut, Feuchtigkeit zu erhalten, daher erscheint die Haut prall und glühend. Eine wesentliche Ergänzung für den Winter, wenn weniger direkte Sonneneinstrahlung und viel mehr Zeit in Innenräumen verbracht wird. Ihr Körper stellt natürlich Vitamin D her, wenn Ihre Haut UVB -Licht ausgesetzt ist, aber selbst wenn Sie in den kälteren Monaten häufig Zeit draußen verbringen, egal ob Sie mit dem Hund gehen oder die Hänge treffen, sind Sie wahrscheinlich gebündelt. Vitamin D ist mit der Immunfunktion verbunden, was im Winter besonders wichtig ist, wenn sich die Kälte und Grippe ausbreitet. Vitamin D fördert auch eine positive Stimmung, die für 5 Prozent der amerikanischen Erwachsenen, die an einer saisonalen affektiven Störung (SAD) leiden, der Schlüssel sein kann, eine Erkrankung, die mit den kürzeren Tageslicht und längeren dunklen Abendperioden verbunden ist. (Hinweis: Wenn Sie glauben, Sie könnten traurig sind, sprechen Sie mit einem medizinischen Fachmann über einen umfassenden Behandlungsplan.)

Versuchen Sie: Hum ist hier kommt die Sonne

Probiotika für Immunität und Verdauung

Probiotika helfen dabei, unsere Verdauungstrakte gesund zu halten. Dies ist insbesondere in einer Jahreszeit von entscheidender Bedeutung, in der Sie möglicherweise geneigt sind, nach reicheren, beruhigenden Gerichten zu greifen und mehr Alkohol als normal zu trinken. Reiche Lebensmittel können die Magenentleerung verzögern, wodurch Blähungen und Verdauungsstörungen verursacht werden können, die auch mit Ausbrüchen verbunden werden können. oder Verstopfung sowie Nährstoffabsorption. Probiotika können auch die Funktion Ihres Immunsystems unterstützen, da die Mehrheit Ihrer Immunzellen tatsächlich in Ihrem Darm lebt. (Hier ist mehr über die Verbindung zwischen Darmgesundheit und Immunsystem.)

Versuchen Immunität noch? Einer noch! Zink ist für die Entwicklung und Funktion der angeborenen Immunität erforderlich, einschließlich der Funktion Ihrer natürlichen Killerzellen sowie der Entwicklung adaptiver Immunität. Die angeborene Immunität hilft Ihrem Körper, fremde Invasoren zu vermeiden, während eine adaptive Immunität dazu beiträgt, alle Krankheitserreger zu bekämpfen, die ihren Weg in Ihren Körper geleistet haben. Beide Arten von Immunität sind entscheidend, um Sie gesund zu halten. Die starke Kombination von Zink und Vitamin C kann beide Zweige Ihres Immunsystems helfen, mit cystonette anwendung ihrem Spitzenpotential zu arbeiten. Rhodiola rosea für Stress

Für die Behandlung von Stress ist diese Ergänzung das für Sie. Es enthält das Adaptogen Rhodiola Rosea, das die Reaktion Ihres Körpers auf Stress verbessert, sodass Sie ruhig und fokussiert bleiben können. Betrachten Sie es als eine tägliche Dosis Meditation in einer Flasche. Ruhige Nacht im Schlaf kann es einfacher machen, morgens aus dem Bett zu kommen – selbst bei diesen frühen, dunklen und kalten Winter -Ams. Noch mehr ist der Qualitätsschlaf von entscheidender Bedeutung, um Ihr Immunsystem zu steigern. Für einen tieferen Schlaf mögen wir eine Mischung aus balerianischer Wurzel, um Schlaf, Leidenschaftsblume für Entspannung und Hopfen für friedlichen Schlaf zu fördern.

Versuchen Sie: Hums mächtige Nacht, zu der auch Ceramide, Ferulasäure und CoQ10 gehören, um den Hautzellenumsatz zu unterstützen. Während eine maßgeschneiderte Supplement -Routine Ihnen helfen kann, die Wintersaison optimal zu nutzen, können Sie auch auf das achten, was Sie essen, damit Sie sich am besten fühlen. Kohlenhydrate. Hier ist der Grund: Serotoninspiegel (das Wohlfühlhormon in unserem Gehirn) erschöpfen diese Jahreszeit wegen des Mangels an Sonnenlicht. Da kohlenhydratreiche Lebensmittel unsere Serotoninproduktion erhöhen, fordert Ihr Gehirn Ihrem Körper auf, den Mangel an Sonne mit mehr Stärke auszugleichen. und essen Sie stattdessen komplexe Kohlenhydrate. Diese werden Ihr Verlangen erfüllen und gleichzeitig ein nachhaltigeres Energieniveaus bieten. Benötigen Sie Ideen? Denken Sie an saisonale Lebensmittel. Zu den guten Winterquellen für Kohlenhydrate gehören Kürbisse, Kürbisse und Süßkartoffeln. Alle davon sind toll geröstet oder in Suppen und Auflauf für zusätzliche Ballaststoffe und Nährstoffe eingemischt. Einige unserer Favoriten umfassen:

Veganer Butternuss -Kürbis -Suppe Süßkartoffel Schwarz Bohnen Enchiladas Vegan Quinoa Bowl mit Süßkartoffeln

Dann essen Sie viele fermentierte Lebensmittel, um Ihre Darmgesundheit zu verbessern und Ihren Körper vor Infektion zu schützen. Ein einfacher Weg? Integrieren Sie griechischen Joghurt als Snack oder gesunde Basis in ein Gemüsedip. Es ist nicht nur eine gute Probiotika -Quelle, sondern es ist auch gering und hat sättiges Protein.

Schließlich kann auch das Essen von Lebensmitteln, die an Antioxidantien wie Vitamin C und Beta-Carotin reich sind, auch bei Ihrer Immunität helfen. Sie können auch unverarbeitete Körner, Milch, Eier, Hühnchen und Fische einbeziehen, die alle reich an Zink sind. Du bist nicht allein. Es gibt viele rissige Lippenursachen – vom Wetter über Medikamente bis hin zu Diät. Wenn Sie sich fragen, wie Sie gerissene Lippen loswerden können, brechen Experten die Antwort auf (und fügen ihre Lieblingsrezepte für DIY -Lippen- und Peeling -Rezepte ein). »Machen Sie sich genau bewusst, was für eine Belastung es sein kann. Viele Menschen gehen davon aus, dass gebrochene Lippen einfach ein bisschen trocken sind, aber in Wirklichkeit können sie geknackt, scheuert, stark dehydriert und sichtbar entzündet werden. Unabhängig von den Symptomen ist eines sicher: Risslippen sind die schlimmsten.

Wie werden Sie rissige Lippen los? Zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, um gerissene Lippen zu heilen und zu verhindern. Aber es beginnt damit, zu wissen, was in erster Linie gerissene schwere Lippen verursacht. Während Sie annehmen, dass es sich nur um ein kaltes Winterwetter handelt, gibt es viele andere Faktoren, die trockene, schuppige Lippen verursachen können. Lesen Sie weiter, um mehr über gerissene Lip -Ursachen und wie man gerissene Lippen heilt. Außerdem, von der erfahren genehmigte hausgemachte Heilmittel. , peely und rissig “, erklärt Dr. Alicia Zalka, Gründerin von Surface Deep. Während viele Menschen denken, dass die lauten Lippen ausschließlich durch extreme Temperaturen verursacht werden, sagt Zalka, dass viel mehr ein Stück sein kann. Sie weist darauf hin, dass eines der folgenden Szenarien zu rissigen Lippen führen kann:

Temperaturen mit niedrigem Luftfeuchtigkeitskalt, die auf dem Lippenbekämpfung verwendeten zahnärztlichen Lips -Lips -Dehydrategerating -irritierenden oder allergenen Lebensmittel mit hoch gesalzenem oder spicen Lebensmittel mit natürlichen Ölen/Mangel an Öldrüsens -Reinigern pflücken. Ultraviolette Belichtung/Zu viel Sonnenhäuschen einer Erkältung (dh Nase/Mundatmung)

lackierte Lippen mögen im Winter besonders verbreitet sein, aber Zalka sagt zu jeder Jahreszeit. Trotzdem gibt es einen Grund, warum es in den kälteren Monaten des Jahres eine besonders hohe Chance gibt, gerissene Lippen zu erleben.

„Mangel an Luftfeuchtigkeit, Risiken sehr kalter Temperaturen und ein erhöhtes Risiko einer laufenden Nase tragen zu einer viel höheren Rate oder Inzidenz von gerissenen Lippen bei“, sagt sie. Was noch schlimmer ist: Sobald wir die Lippen verteilten

Sobald Ihr Schmollmund ausgetrocknet ist, müssen Sie Überstunden einsetzen, um es wiederzubeleben. "Riss -Lippen brauchen TLC", sagt Zalka. „Sobald die Lippen gerissen sind, ist es für sie schwierig, alleine zu heilen-sie brauchen Schmierung, ASAP.“ tagsüber und reparative Lippenmasken nachts. Der Schlüssel besteht darin, Ihre Lippen konstant hydratisiert zu halten-halten Sie Produkte jederzeit in der Nähe, sodass Sie den ganzen Tag über wieder anwenden können.

Zusätzlich sagt Zalka, wenn die Lippen salzige Lebensmittel, lecken und pflücken, an Ihren Lippen und lippenverletzende Kosmetika vermeiden, die alle das Unbehagen verschärfen können. Die guten Nachrichten? Wenn Sie Ihre Lippen mit reichen Balsam und Lippenmasken ultrahydrydriert halten, werden Ihre Lippen natürlich größer und üppiger aussehen. Das ist eine Win-Win-Situation, wenn Sie uns fragen. Leider gibt es keine Möglichkeit, in fünf Minuten gerissene Lippen loszuwerden oder über Nacht gerissene Lippen loszuwerden. (Wenn Sie sich jedoch an der empfohlenen Hydratationsroutine an der oben genannten empfohlenen Hydratationsroutine halten, werden Sie laut der American Academy of Dermatology (AAD) wahrscheinlich eine vollständige Erholung in zwei bis drei Wochen erholen.

wie man gerissene Lippen verhindern

Da es ziemlich einfach ist, mit trockenen, schuppigen Lippen zu kommen, lohnt es sich, zu lernen, wie man gerissene Lippen verhindern. In erster Linie sagt Zalka, dass Sie Ihre Schmollmundprodukte immer mit Produkten geschmiert haben, die die natürlichen Öle der Lippen behalten.

„Während viele sich dafür entscheiden, Produkte auf Erdölbasis wie Vaseline und Aquaphor zu vermeiden, sind diese in der Regel einige der besten Möglichkeiten für rissige Lippen, da sie sanft, beruhigend und okklusiv sind“, teilt sie mit. Okklusive Produkte enthalten Öle oder Erdöl, die Feuchtigkeit sperren und verhindern, dass natürliche Öle entkommen. Word to the Wise: Halten Sie diese Produkte auf Ihre Lippen konzentriert-insbesondere, wenn Sie von Akne neigten. „Okklusive Mittel sind möglicherweise eine schlechte Idee für die Haut auf Ihrem Gesicht, da diese Eigenschaften Pickel aus verstopften Poren verursachen können, aber ideal für Lip -Haut“, erklärt Zalka. Auch von der Sonne geschützt (sogar im Winter). Nehmen Sie einen Lippenbalsam mit einem SPF von 30 oder mehr auf und stellen Sie sicher, dass Sie ihn regelmäßig anwenden. Sonnenschäden können trockene, gerissene Lippen verbrennen, die laut AAD Fieberbläschen auslösen können. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser trinken. Aufgeschnittene Lippen sind trockene Lippen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie den ganzen Tag über hydratisiert bleiben. Möchten Sie Ihrem System einen zusätzlichen Schub geben? Versuchen Sie, in Ihre tägliche Rotation zu leuchten, dass Hum Nutrition leuchtend ist, um die Flüssigkeitszufuhr Ihrer Haut von innen nach außen zu unterstützen. Kaufen Sie eine schnelle und einfache Lösung (denken Sie an: Vaseline Petroleum Salbe, Lano, der ursprüngliche Lanostick und Bliss Fabulips Vegan über Nacht Lippenmaske), der Clean Beauty Experte Stephanie Gerber, Gründer und Herausgeber von Hello Glow, empfiehlt, Ihre eigenen Diy -Lippenmasken, die eigenen Diy -Lippenmasken, aufzupeitschen Peelings und Balsame. Sie helfen nicht nur, Ihre rissigen Lippen zu heilen, sondern Sie können sie auch bequem von zu Hause aus machen. Sie teilt ihren feuchtigkeitsspendenden Balsam und ihren sanftauslösenden reparativen Lip-Scrub, unten. Gerber sagt, dass dieser Balsam nicht nur intensive Heilung, sondern auch Feuchtigkeitsröcke bietet.

Zutaten

1 Esslöffel Sheabutter 1 Esslöffel Kokosnussöl 1 Esslöffel Bienenwachs 1 Esslöffel Granatapfelöl 14 Tropfen Lavendel ätherisch-ätherisches Öl (optional)

Werkzeuge

Messung von Löffel, die mit Glasschüsselmessung messen, Glasschalenschalen-Bowl-Bowl-Bowl-Bowl-Bowl-Bowl-Bowl-Bowl-Bowl-Bowl-Schalenmegranat. Unce Lippenbalsam Zinn

Anweisungen

Sheabutter, Bienenwachs und Kokosöl in eine hitzebeständige Schüssel geben. Zwei Zoll Wasser in einem Topf kochen und die Schüssel in die Pfanne geben, um ein Wärmebad durchzuführen. Wärmen Sie die Mischung bei schwacher Hitze, bis die Zutaten zusammen schmelzen. Warten Sie, bis die Mischung leicht abkühlt, bevor Sie das Granatapfelöl und das ätherische Lavendelöl hinzufügen. Mit einem Löffel umrühren. Geben Sie die Mischung in die Lip -Balsam -Dose. Lassen Sie es ganz cool und gehärtet sitzen. Verwenden Sie jeden Tag, bis die lackierten Lippen geheilt sind, und verwenden Sie dann nach Bedarf. Gerber sagt, dass dieses Peeling -Lip -Peeling die tote Haut vorsichtig entfernen wird, damit Ihre Lippenmaske und Ihre Lippenbalsam wirklich eintauchen können. Das liegt daran, dass sie aus Honig hergestellt wird, was für seine reparative Feuchtigkeit bekannt ist.

Zutaten 1 Esslöffel Zucker1 Esslöffel Kokosnussölhoney

Werkzeuge

Spoonsmall Bowlspoon Knife1-Off-Deckelglas

Anweisungen

Zucker und Kokosnussöl in eine Paste in einer kleinen Schüssel mischen. Fügen Sie ein paar Tropfen Honig hinzu und mischen Sie es zusammen. Lagern Sie die Mischung im Deckelglas. Angreifen mit Ihrer Fingerspitze, massieren Sie zwischen den Lippen ein oder zwei Minuten und spülen Sie sie mit warmem Wasser aus. Täglich bewerben.

Suchen Sie mehr? Schauen Sie sich das Buch von Gerber, Hallo Glow, an.

Gibt es eine endgültige Antwort darauf, wie oft Sie trainieren sollten? Zwei Trainer diskutieren die Vor- und Nachteile bei der Erstellung einer konsistenten Trainingsroutine, um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.